半身浴の消費カロリー
半身浴を行うと、カロリーを消費することができるのです。
その人の体型や体重、半身浴のやり方などによって多少の違いはありますが、 平均的には約100キロカロリーを消費すると言われています。
熱いお湯に普通に入浴した場合は170キロカロリーくらいなので、 半身浴の方が消費カロリーは少なめになっています。
半身浴は、発汗量がとても多くなります。
しかし、他のダイエット方法と比較すると、半身浴の消費カロリーはかなり少ないと言えます。 ですが、激しい運動をするわけではなく、ゆったりとリラックスしながら カロリーを消費できるわけですから、魅力的であることには間違いありません。
消費カロリーを高めるには、お湯につかりながら簡単なストレッチやエクササイズをするとといいでしょう。
例えば首や腰をねじってみたり、手の平を開閉してみたりなど、軽いもので大丈夫です。
半身浴は、あくまでも、体の代謝を促進し、その結果体重を減らすダイエット方法です。 消費カロリーを高くしたい場合は、運動療法や食事療法と併用して行った方が効率的です。
現在、他のダイエット方法を行っている人は、それに半身浴を加えることにより、 カロリーの消費を更に促進させることができると思います。
ただし、半身浴ダイエットはすぐに効果がでるものではありません。 じっくりと時間をかけて行う方法です。 しかし、内側から体質改善を行っていくことで、誰でも必ず効果を得られるでしょう。
